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Me-Time, Mama im Mittelpunkt: Die neue Rolle der Frau als Mutter zwischen Beruf und ArbeitsalltagThema: Ernährung – Gesundheit - Wohlbefinden

Workshop

Wir Frauen kennen es: Der Spagat im Alltag zwischen Kindern, Beruf und Familienleben ist oftmals sehr herausfordernd - plötzlich hat sich alles verändert:
• Wie schaffen wir es, wieder in unsere „innere Mitte“ zu finden und für alle ein möglichst stressfreies Zusammenleben zu gestalten?
• Welche unterstützenden Maßnahmen gibt es: Me-Time - Aber wie eigentlich, wenn gefühlt immer etwas ansteht und wir mal wieder das Gefühl haben, das „Steuer“ übernehmen zu müssen?
• Die Macht der Abgrenzung, positiver Gedanken & Resilienztraining
• Mikronährstoffe, die innerlich eingesetzt werden können für mehr Widerstandskraft und Belastbarkeit (Resilienz) – Rosenwurz, Ashwaghanda, Magnesium, B-Vitamine & Co.
• Regeneration durch Schlaf
• Positive Kommunikation für mehr Co-Creation und einen harmonischen Alltag
• Aufgabenverteilung und Abgrenzung (gelungenes Stressmanagement)
• Überschüssige Pfunde nach der Schwangerschaft? Kein Problem! Sie erfahren hier, wie Sie Ihren Stoffwechsel wieder in Schwung bringen können: Clean-eating in Kombination mit Bewegung.
• Auf das Zusammenspiel kommt es an: Säure-Base-Haushalt, Clean-eating, Intervallfasten, Achtsamkeit, emotionales Essen u.v.m