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Schwangerschaft und Stillzeit – Die besonderen Phasen im Leben der FrauThema: Ernährung – Gesundheit - Wohlbefinden

Workshop

Eine gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil der Frau sind vor und während der Schwangerschaft für einen störungsfreien Schwangerschaftsverlauf, die Geburt und die spätere Entwicklung des Kindes von großer Bedeutung.
Bei einer Schwangerschaft besteht allgemein ein erhöhter Bedarf an Nährstoffen.
Erfahren Sie, weshalb wichtige Nährstoffe wie Jod, Folsäure, Eisen, Magnesium, Calcium, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren essentiell für den Körper der Frau und ein gesundes Gedeihen des Kindes sind.
• In welchen Lebensmitteln finden wir die besten Nährstoffe und welche Nahrungsergänzungsmittel sind geeignet aus wissenschaftlicher Sicht (gesunde, abwechslungsreiche Mischkost)
• Welche Portionsgrößen eignen sich in der Schwangerschaft und welche naturbelassenen Lebensmittel bedingen eine optimale Versorgung von Mutter und Kind (Clean-eating)
• Was sollte vermieden werden (Rohmilchprodukte, Rauchen, Alkohol, etc.)
• Stillen lohnt sich: Erfolgreiches Stillen, woraus sich die Muttermilch zusammensetzt, Vorteile des Stillens für Mutter & Kind
• Prävention: Alles Wichtige für ein gesundes Gedeihen zur Vorbeugung ernährungsbedingter Krankheiten im Erwachsenenalter (Übergewicht, Diabetes Typ II und anderen Wohlstandserkrankungen)